青汁は夜のホットドリンクに最適！その健康効果と魅力

ホットドリンクはどのようなタイミングで飲まれる？

ホットドリンクは、リラックスしたい時に飲まれることが多く、夜の時間帯がもっとも人気です。リラックスする飲み物に関する調査によれば、リラックスできる飲み物を飲む場面としてもっとも多く挙げられるのは夜（40.4%）であり、平日・休日ともにリラックスタイムは、夜の19時から22時の間に集中しています。

この時間帯に温かい飲み物を楽しむことが、一日の終わりにリラックスするための定番の習慣となっています。

さらに、リラックスできる飲み物を選ぶ際に重視される点に関して、もっとも重視されるのは「味」であり、続いて「温かいこと」「香りがよいこと」「飲みなれていること」が挙げられています。

特に女性においては、「温かいこと」を重視する割合が高く、寒い季節や夜間のリラックスタイムには温かい飲み物が好まれる傾向があります。

出典：「MyVoice」のアンケートモニター/インターネット調査（ネットリサーチ）/
2016年11月01日～11月05日/回答者数：11,413名

医師から見た、「夜飲むホットドリンク」の注意点

多くの人が夜にホットドリンクを飲むことに期待するのは、リラックス効果です。実際、「眠れない時に何か飲み物を飲むことは良いと思う」と考える人は非常に多く、「とてもそう思う」人が48.5%、「ややそう思う」人が45.7%に上ります。

しかし、医師の視点では、夜間に摂取する飲み物には注意が必要と考えられています。特に、コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインを含む飲み物は、就寝前の摂取を避けた方が良いとされています。

カフェインは覚醒作用があり、睡眠を妨げる可能性があるため、遅くとも就寝時刻の4時間前からはカフェインを摂らないようにすることが推奨されています。これにより、スムーズな入眠と質の良い睡眠を保つことができます。

そのため、夜にリラックスしたいという気持ちから飲み物を選ぶ際には、カフェインの含有量に注意することが重要です。カフェインを避けることで、夜のリラックスタイムをより効果的に過ごすことができ、良質な睡眠を得るためのサポートとなります。

①大麦若葉末には豊富な食物繊維が含まれている

大麦若葉末の青汁には、豊富な食物繊維が含まれています。さらに、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅といったミネラルや、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンK、葉酸など多くのビタミン類も含まれています。これらの栄養素は、体内のさまざまな機能をサポートし、健康維持に寄与します。

②青汁はノンカフェインであり、多くの方が安心して摂取できる

カフェインを避けたい方や、夜にリラックスして眠りたい方にとって、ノンカフェインの飲み物は重要です。大麦若葉末の青汁はカフェインを含まないため、夜のリラックスタイムにぴったりです。

このように、大麦若葉を使用した青汁は、栄養豊富でありながら、カフェインを含まないため、夜のホットドリンクとして最適な選択肢です。夜のホットドリンクとしての青汁は、「日中の疲れを癒し、リラックスした気分にしてくれる」という訴求が可能です。

大麦若葉末の６つの機能性

大麦若葉末には、健康維持や美容に役立つ多くの機能性があります。

1.便通改善作用：
大麦若葉末の便通に対する効果を検証した臨床試験では、排便回数の増加が確認され、便通改善に有効であることが明らかになりました。食物繊維が豊富な大麦若葉末は、腸の動きを活発にし、スムーズな排便を促進します。

2.腸内環境改善作用：
大麦若葉末の腸内環境に対する効果を検証した結果、臨床試験において腸内の酪酸菌・乳酸菌の増加が確認されました。これにより、腸内フローラのバランスが整い、腸内環境の改善に有効であることが証明されています。

3.肌水分量増加作用：
大麦若葉末の肌の水分量に対する効果を検証した臨床試験では、角層水分量の増加が確認されました。これにより、肌の保湿力が向上し、乾燥肌の改善に寄与します。

4.美肌作用：
大麦若葉末の肌に対する効果を検証した臨床試験では、肌の水分量、弾力性、明るみの増加が確認されました。これにより、健康的で美しい肌を保つために大麦若葉末が有効であることが示されています。

5.食後血糖値上昇抑制作用：
大麦若葉末の血糖値に対する効果を検証した臨床試験では、食後血糖値の上昇の抑制が確認されました。これにより、血糖値のコントロールに役立ち、糖尿病予防や健康管理に有効であることが明らかになっています。

6.睡眠の質改善作用：
大麦若葉末の睡眠の質に対する効果を検証した臨床試験では、アンケート評価において起床時の眠気の緩和やすっきりした目覚め、睡眠の深さに関するスコアの改善が認められました。これにより、睡眠の質改善のために大麦若葉末が有効であることが明らかになっています。

これらの機能性により、大麦若葉末には健康維持や美容に多方面で効果が期待できます。